건강 상식 10계명

1. 스트레스는 하루를 넘기지 말자.

2. 술은 하루 2잔 이하 한번 마신후 이틀은 쉬자.

3. 3대 건강 수치를 수시로 체크하자 (혈압,혈당,체지방).

4. 하루 30분씩 1주일에 4회 이상 운동하자.

5. 5복중 하나인 치아를 소중히 하자.

6. 6대 영양소(탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민, 물)를 골고루 섭취하자.

7. 하루 7시간 이상 수면으로 면역력을 높이자.

8. 20대의 열정으로 100세까지 사랑하자.

9. 9전 10기로 끊임 없는 금연에 도전하자.

10. 10대 질환 ! 정기 건강 검진으로 막아내자.